warzywa jakie

[...] = 76.81gram Teraz pytania: 1)Ile powinna uciąć kcal na początek? 2)Jakie produkty powinny się znaleźć w tej diecie, mogą być wszelakie mięsa chuda, ryże, makarony, warzywa, owoce, jaja podobnie jak przy budowaniu masy? 3)Czy powinna bawić się w taką dietę - wyliczaną, czy niekoniecznie? Trochę o niej: Wiek: 18 Płeć: Kobieta Wzrost: [...]

[...] jakby nie w tym rzeczy, problem polega na tym że zaczynam mieć dość mięsa, już mi bokiem wychodzi. Chciałabym zastąpić mięso roślinnymi źródłami białka, i jakby wiem jakie warzywa zawierają dużo białka ale zawierają też dużo węglowodanów. Nie wiem jak wtedy policzyć makro, węglowodanów wtedy zawsze wychodzi za dużo a białka za mało. Czy może [...]

[...] Z tym sie problem ;/ bo co mozna wziasc do szkoly? ( proponuje 2 bułki z wendlina, 4 skibki chleba z twarogiem + jabłko ) Obiad(17:00): Ryz, piers z kurczaka + oliwa + warzywa 19:00: TRENING Kolacja(22:00): jajecznica z 3 jajek, jogurt, chleb z wenglina. Jeżeli przedstawiony plan przezemnie jest zły lub wymaga poprawek prosze o poprawienie [...]

[...] ona za bardzo nie pojemna i nie ma możliwości podłączenia do prądu ( trzeba co jakiś czas wkładać takie niewielkie bańki z zamrażalnika). Chciałbym dodać, że produkty, które bym chciał przechowywać to kurczak, mięso wieprz-wołowe oraz warzywa ( wszystko ugotowane lub usmażone w domu). Jest możliwe, aby to wytrzymało przez 5 dni w lodówce?

[...] ona za bardzo nie pojemna i nie ma możliwości podłączenia do prądu ( trzeba co jakiś czas wkładać takie niewielkie bańki z zamrażalnika). Chciałbym dodać, że produkty, które bym chciał przechowywać to kurczak, mięso wieprz-wołowe oraz warzywa ( wszystko ugotowane lub usmażone w domu). Jest możliwe, aby to wytrzymało przez 5 dni w lodówce?

[...] są wasze dietetyczne, fit, zdrowe przepisy na grilla? Ja zrobić pierś z kurczaka żeby nie była sucha i twarda jak tektura albo surowa? Jakieś konkretne ryby polecacie, warzywa z mięsem? Można zrobić mielone mięso na grillu? Jeśli tak, to jak? Jestem zielona w temacie i zawsze jadłam kiełbaski i kaszankę, karkówki nie lubię. Poratujcie i [...]

[...] Energi na dzień. Przykładowy mój jadłospis: Śniadanie 6-8(zależy na która mam do szkoły) jajecznica/omlet+ kawa 10-11 2 sniadanie bułka z ciemnego pieczywa z szynka i warzywami 14-16 obiad zwykle(makaron,ryż,kartofle+sałatka+kotlet mielony/schabowy+ zawsze warzywa) kolacja 18-19 płatki/kanapka +herbata Mieszczę się w swoim [...]

[...] -udo: -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: nie licze gr. ryby, odrzywki bialkowe,piers z kurcz. -węglowodany: ryze, pieczywo ciemne, warzywa owoce surowe,gotowane. -tłuszcz: smazone tylko mieso do godz 14tej brak danych w gr. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl [...]

[...] otwarty na wszelka krytykę. śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane - otręby pszenne - rodzynki suszone drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham - szynka chuda - warzywa do kanapki trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 3 duże banany - twaróg chudy posiłkek przedtreningowy ( 16.00 ) - ryż paraboliczny - jogurt owocowy - 5 białek jaja [...]

[...] do szkoły wracałem bez sił ok 18-19)chce się poważnie za siebie wziąć wiec prosze o diete na redukcje. Ale taka którą mogę kupić na "prowincji" czyli...lubie wszelakie warzywa i owoce (prócz szpinaku) jesli jest taka mozliwość na tym bym oparł dietę :) Proszę bardzo o pomoc i żeby nie zakłądać nowego tematu jakie ćwiczenia domowe są [...]

Jakie mam jeść warzywa i ile(w gramach)? wiem ze papryke, brokuły i kalafior ale niedawno 220 gram brokuł zjadłem i 360 gram kalafioru ale tego kalafioru to juz niemoglem wiec zostalo z 60 gram:] dlatego prosze napisac w jakich ilościach je jeść

[...] czas na 1-2 dobrze zbilansowane posiłki ja wrzuciłbym tortillę lub dwie w zależności ile będę miał czasu, tortilla to ok.450 kcal, a jej skład to tylko nisko węglowodanowe warzywa kurczak i placek przed startem popijałbym vitargo z bcaa najlepiej z solą bo i tak będę wykończony robieniem wagi wrzuciłbym magnez i potas, teraz pytanie do was [...]

[...] = 76.81gram Teraz pytania: 1)Ile powinna uciąć kcal na początek? 2)Jakie produkty powinny się znaleźć w tej diecie, mogą być wszelakie mięsa chuda, ryże, makarony, warzywa, owoce, jaja podobnie jak przy budowaniu masy? 3)Czy powinna bawić się w taką dietę - wyliczaną, czy niekoniecznie? Trochę o niej: Wiek: 18 Płeć: Kobieta %-) Wzrost: [...]

[...] warzyw o tej porze roku (pomidorki, rzodkiew, ogórki) postanowiłem wspomóc dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminki w mojej dioecie. Oczywiście staram się by choć przy 2 posiłkach mieć warzywo (wiem wiem, lepiej przy 4 posiłkach), najczęściej pomidor, szczypiorek, warzywa ale mrożnoe. Jakie w miare niedrogie suple-witaminki polecacie?

[...] Oczywiście cykl kreatynowy przerwałem i zastanawiam sie co zrobić aby zapobiec spadkom i wycieńczeniu(oslabieniu)organizmu przez antybiotyk? Jakie owoce,warzywa bądź dania spożywać?oczywiście oprócz normalnej diety. Sa jakieś złote srodki ktore pod czas choroby pomagaja zniwelowac ujemne dzialanie antybiotyku na organizm i [...]

[...] która mi pomoze zejść troszke no a poza tym chodze na siłke 3 x siłownia 1-2 x fitness w domu jescze ciutke ćwicze czy to starczy zeby schudnąć? co mam jeśc wiem ze owoce warzywa itp itd ale ja chce bardziej dokładnie kiedy białko, wegle, itd i jak ćwiczyc, co przed jeść co po jakie brac dodatkowe suplementy bardzo bede ładnie dziekowac za [...]

[...] inne tez śniadanie ( 7.00 ) - płatki 100g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa - owoc kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.15 ) - chleb 200g - szynka lub ser - warzywa do kanapek kcal: 550 obiad (12.00) obiad 2 (15.00) - ryż 100g -białko,mięso -surówka kcal: 518 posiłek przedtreningowy ( 17.00 ) - ryż 100g - jogurt owocowy [...]

[...] chleb razowy szynka z indyka lub kurczaka 3 posiłek: ryż brązowy pierś z kurczaka 4 posiłek: jajka ryż biały 5 posiłek: twaróg (jaki?) oliwa z oliwek ...co byście tu jeszcze proponowali dorzucić? i jeszcze w które posiłki najlepiej dorzucić owoce i warzywa ? dodatkowe łykanie jakiegoś kompleksu witamin i omega3 raz dziennie da jakiś efekt?

Witam mam pytnaie z czym mozna jesc ugotowany ryz lecz przychodza mi tylko na mysl jakies warzywa ale jakie ?

[...] na ladowanie: 1.platki owsiane 100g, SP80 30g, banan 200g 2i3 ryz brazowy 100g, tuna 130 g (2 razy bedzie) 4.tortilla z delecty pelnoziarniste (B:10,W:40,T;10) , piers 100g warzywa i moze 2 lyzki sosu 5.ryz 100g , jablka 300g, rodzynki 20g zapotrzbeowanie w pelni zaspokojone 4.Kiedy zaczac ladowanie w paitek po treningu czy tylko cala sobote [...]